瑜珈經典大全 - 瑜珈慢慢來 + 彼拉提斯解剖書 + 瑜伽解剖書(擴大增訂版)－淡定紅茶

瑜珈經典大全 - 瑜珈慢慢來 + 彼拉提斯解剖書 + 瑜伽解剖書(擴大增訂版)

網路購物買東西真的方便，全天24小時無國界，沒有時間/空間限制。

之前在購買的；輕易貨比三家，找到最低價；而且不用自己拿，貨物親自送上門。(〞︶〝*)

所以實用又實在；讓小編不得不在這推薦給各位朋友們

另外分享以下這間賣手機鋼化玻璃保護貼及清水殼店家，老闆人還不錯蠻隨和的；而且手機包覆後即可以保持原手機造型又有保護效果。所以小編分享給各位朋友喔!!

產品功能:

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！

該怎麼呼吸，才能真正放鬆？練習體位法，可以幫助冥想嗎？

從飲食開始正念的生活！

產品描述:

《瑜珈慢慢來：世界級經典瑜珈學習指南》

《彼拉提斯解剖書》

歐洲最經典的瑜珈初學教材
著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作

該怎麼呼吸，才能真正放鬆？
練習體位法，可以幫助冥想嗎？
從飲食開始正念的生活！

把身體折來折去，就是瑜珈嗎？
其實你可以修練屬於自己的瑜珈！
美好的生命要慢慢來！

◆針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南
◆超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說
◆對呼吸與冥想技巧的清楚指導
◆循序漸進的圖文說明，讓你不再害怕進階動作
◆透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈
◆給在瑜珈團體課程外，想在家練瑜珈的學習者

瑜珈，是常保健康的一種方法，從練習中開發自己的體內能量，由內心散發深深的健康快樂，是畢生難買的幸福，也是你一生最重要的投資。

《彼拉提斯解剖書》

修飾曲線、美化線條、訓練肌肉，一次完成！
第一本最詳盡的彼拉提斯指南，國內外明星、模特兒，維持身材的最佳方法就是彼拉提斯！

隨書附贈《彼拉提斯海報－－身體大作戰》
海報內容有：
．雕塑平坦小腹
．打造美背翹臀
．重塑迷人雙腿
．緊實手臂曲線

德國運動家約瑟夫．彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是充滿活力和有趣的塑身方式，而且能發現他們從不知道的身體奧秘。

彼拉提斯以六個原則為基礎的大量運動，提供了身體無窮的可能性。

彼拉提斯在動作時，講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準，.藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。多數人不知道如何正確呼吸，導致僅使用了可用肺活量的一半。學習如何正確地呼吸是為了健康的生活和增加肺活量的重要條件。由於鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，彼拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。

書中的練習分為三個技巧等級：初級、中級與高級，並有大量的圖示引導你，進而檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯，在熟悉了暖身與緩和伸展後從初級練習開始。以前有過彼拉提斯訓練的，你可以安心地略過初級進入中級或高級章節，許多你已熟練的動作將能提供一個良好的基礎，以進行更具挑戰性的練習。

每個練習中會伴隨特定技巧與建議。能清楚知道該注意什麼、避免什麼。假如你感到疼痛或受傷，知道何時該停止練習。當熟悉了每個技巧，就可以盡情的體驗彼拉提斯的樂趣，以及享受它為身體所帶來的驚人效果。

彼拉提斯的功能：
減肥、健身、塑身。
改善背痛，減少退化性腰椎病變。學習呼吸運用、改善胸悶。
改善不良姿勢、端正體態。
腹背強化，開展四肢動作範疇，避免傷害及促進復原。
紓解壓力，舒緩肩、頸僵硬酸痛。
能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現。

《瑜伽解剖書：解開瑜珈與人體的奧祕》（擴大增訂版）

集結無數高手修習心得的超級增訂！

全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂
64頁新增內容＋全面改寫，更多瑜伽概念的醫學解釋，更安全的身體療癒，更有效的練習障礙克服！

2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。
歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！

為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體還是沒改善？
為什麼有的姿勢老是做不出來？呼吸法不能不練嗎？
老師總是講覺知覺知，覺知究竟是超自然體驗，還是禁得起科學檢驗的真實經驗？
作為學生，到底該如何克服練習障礙？
作為老師，怎麼教才安全、清楚易懂？

這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。
不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做。
了解自己的身體，才能用最好的方式對待它！

導覽人體生理構造、詳細解說運作原理
瑜伽原是古老而奧祕的語言，是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果，而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽，清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行，以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。

不只是運動，還改變你對身體的觀點
瑜伽，是身、心與呼吸的合而為一。而解剖，則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學，我們在立姿中透過足部重建與大地的關係；在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係；然後在跪姿、臥姿和手臂支撐姿勢中，透過膝蓋、身體和手臂重建與大地的關係。本書從這個觀點出發，讓讀者在修練瑜伽的過程中，思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率。

逐一講解不同姿勢，實用與知識兼備
以各章分別說明立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、俯臥姿、手臂支撐姿等等姿勢時，肌肉、關節、內臟等身體各部位，會位於什麼位置、如何運作，以及做出該姿勢時應該如何呼吸和施力，並對各個姿勢可能遇到的障礙加以提點。

多角度清晰圖解，透視動作一覽無遺
同一個姿勢，以清晰扼要的彩圖從不同方位去呈現，關鍵細節處特別放大說明，讓人輕鬆地理解一個姿勢的重點。看完之後，自然知道自己腰部不應該扭轉過頭、膝蓋要先放鬆、要用腹式呼吸、手臂應該再提高……因為腦中會自然浮現臟器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的關係。

從原理到實作，知其然更知其所以然
從基本原理講起。瑜伽各個動作中，最關鍵的部分就是「呼吸」和「脊椎」。因此本書一開始，是從呼吸和脊椎的生理機制講起，解釋什麼才是真正的腹式呼吸及勝利式吸法、為何人類的脊椎是大自然最巧妙的設計？同時讓我們知道呼吸和脊椎的擺放，會如何影響到骨骼的位置，並進而帶動臟器的相對位置和肌肉的鬆緊。由基礎到實作全盤了解，才能真正融會貫通。

「瑜伽和解剖學之間，具有相輔相成的關係，因為瑜伽最深奧的義理，就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。」

新增內容：骨骼系統、肌肉系統，以及4種變化式
改寫修訂：勝利式呼吸法、內在平衡、鎖印、體位法分析、79種體位法的肌肉關節動作及骨骼關節動作，以及更多的呼吸挑戰、練習障礙排除、安全提醒。

產品簡述:

商品名：《瑜珈慢慢來：世界級經典瑜珈學習指南》
作者：諾亞．貝琳
出版社：大家出版
ISBN：9789862350171

商品名：《彼拉提斯解剖書》
作者：艾比．埃爾斯沃斯
出版社：木馬文化
ISBN：9789866200229

商品名：《瑜伽解剖書：解開瑜珈與人體的奧祕》（擴大增訂版）
作者：雷思利．卡米諾夫、艾美．馬修斯
出版社：大家出版
ISBN：9789866179488

☆☆☆本文皆引用自Yahoo網路購物喜歡我的文章可以加入"我的最愛"喔!!^^☆☆☆

☆☆☆其他優質網站商品介紹☆☆☆

便宜.心得文.試用文.分享文行李箱/旅遊用品分享推薦.好用.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比較彩妝彩妝教學彩妝課程彩妝師彩妝圖片彩妝殿彩妝品牌彩妝批發彩妝部落客彩妝刷具美妝美妝部落客美妝網 sim卡還原卡套美妝大賞小米 IPhone HTC 鋼化玻璃保護貼膜保護貼鋼化玻璃膜 M9 M8 M7 E8 IPhone6 IPhone5/5S 紅米NOTE 紅米2S 紅米3 美妝邦美妝討論美妝店美妝評價美妝教主美妝批發美容美容丙級美容討論區美容乙級富可視 inFocus M810 M320 M210 手機智能按鍵智鍵快捷鍵快按鍵隱形透明手機套清水套清水殼清水套 iPhone6 plus 5s HTC M7 M8 816 S3 紅米達通美容展美容膠帶美容材料行美容儀器美容美體美容床美甲美甲材料美甲教學美甲店美甲師美甲貼紙美甲課程美甲工作室美甲圖片美甲沙龍模特兒模特兒經紀公司模特兒寫真模特兒衣架模特兒英文模特兒公司模特兒選拔模特兒走秀模特兒資訊網模特兒外拍網 show girl 大尺碼EAE30894C30FF566